Atelier d’initiation pratique pour se ressourcer

Chacun·e vit cela comme il peut : avec des questions, des peurs, des incertitudes, de la colère, du découragement, ou avec l’espoir d’un avenir plus serein.

Et si pour prendre de la hauteur et retrouver énergie et clairvoyance, nous prenions le temps d’une pause ? Pour prendre soin de soi et dès lors prendre soin des autres, de nos proches, de nos collègues, de nos missions, de la vie !

Vivre ces hauts et ces bas émotionnels est fatigant. Face aux émotions, entre le déni ou le fait de se laisser submergé.e par elles, nous pouvons aussi explorer une voie d’accueil, d’écoute, passer du mode « action » au mode « être ».

C’est l’invitation de cette formation. Ces 2 jours sont essentiellement pratiques avec des espaces de paroles. Ce module est conçu pour offrir en fonction des besoins, un espace, du temps, des outils afin que chacun·e puisse se poser, recharger ses batteries, et repérer ses propres ressources, celles qui l’ont aidé.e jusqu’à présent et les décupler afin de continuer à faire face, à traverser les remous de la vie au mieux.

Avec des techniques simples issues notamment de la Pleine Conscience mais aussi d’autres approches corporelles (respiration, méditation, balayage corporel, étirements doux, relaxation, yoga doux, étirements, automassages…), nous expérimenterons comment cet art de vivre peut nous aider à nous ressourcer, et comprendre en quoi nos émotions peuvent devenir des alliées.

Nous alimenterons notre boîte à outils, des outils simples, variés et accessibles à tous, issus du coaching génératif de Robert Dilts, de l’autohypnose, de la relaxation, de la sophrologie, des automassages et de la cohérence cardiaque. Nous explorerons aussi quelques techniques artistiques.